リハビリ？

右足首に発症した痛風ですが

かなり痛みも和らぎ回復に向かってます。

しかし、まだランニングはムリ

歩行は大丈夫なのですが足首のねじり方向の動きで痛みます。

そこで、自転車に乗ってみたら痛みも無く良い感じだったので

久しぶりにライドしてきました



コースはお決まりの国道257号を新城まで下って帰ってくるコース

このコース寒狭川（豊川上流）沿いを走る道でロケーションは抜群

実は257号は、国道ではあるのですが田峯-新城間で言えば

近道で、道幅も広い県道が主に使われ、

ハッキリ言えば、あまり使われていない田舎道なのです。

つまり、雰囲気の良いセンターラインの無い道で自動車の交通量が少なくて安全、遠回りな分、勾配が緩やかとなり

ロングライドには持って来いの道なのです。

とは言っても、往復60km程度で距離が足りないのですが

それ以上下ると交通量が増えるし、別ルートを選ぶと

勾配がきつくなり、また別のトレーニングとなってしまいます。

新城のコンビニで水分補給をして帰路に向かう途中に通った花の木公園。



マス釣り堀では沢山のファミリーで賑ってました



ストック用の池を覗いてみると



大量のマスが・・・

この中ルアーを通したい・・・

と、思っちゃいますよね

と、

久しぶりのライドはとても楽しかったです

新緑、川のせせらぎの中受ける風は最高でした

また自転車は関節への負担が少なく有酸素運動ができるツールであることを実感しました

ただ、足首をひねって、ビンディングを外す行為は激痛でしたが・・・

完全復活にはもう少しかかりそうです。

早くランニングしたいよぉ

焦るぅ

W三河湖【Ⅰ】

風邪の具合も良くなってきたので

三河湖に自転車ツーリングに行ってきました

病み上がりだけど家でゴロゴロしてると体が鈍って

余計に調子悪くなるので・・・



先日の岡崎ライドの時と同じ峠をこえるのですが

今回の方が楽に上れました。

やっぱり、乗れば乗っただけ自転車の体がデキていくんですね♪

三河湖ではバス釣りのボートが沢山出ていました。

釣れてるのかな？

三河湖を通過すると

野原川沿いを上って帰ってくるのですが

この上り、傾斜はそれほどでもないのですが

長く続くので意外とキツイ



まだ桜が残ってました

これ、桜ですよね？

総走行距離50km気持ち良かったです

100kmライド【桜】

岡崎の光が丘にある美容室に髪を切に自転車で行ってきました

片道50km程のロングライドです。



久しぶりの自転車なので大丈夫か？と少々不安なスタートでした

それと、初ビンディングペダル体験。

いやー、驚きです

引き足を使うと言う事はこんなにパワー伝達効率が良いものなのかと

SPDは、ガッチリ固定って感じではないので膝も痛くなることなく快適でした

やりますね、TIMEオールロードグリッパー



天気も良く自転車日和だったのですが、

上りは超暑く、汗ダラダラなのに下りは超寒く、風邪をひいちゃうパターンできつかったです。







やっぱ、この時期は桜でしょ





標高差650m、約６時間の100kmオーバー桜ロードライド。

大腿筋プルプルで辛くも、達成感のある休日でした

三河湖

今日は有休です

しかし、天気予報は雨模様

でも、午前9時を過ぎても雨の降る気配も無くとっても良い天気

今日は降らないと踏み自転車で出かける事に

一度自転車で行ってみたかった三河湖に向かうことにしました


国道420から県道35に折れ、

ここから先、しばらく作手の山越え

何度か登っているが何度登ってもキツイ

家を出た時は少し肌寒い感じだったが

頂上に辿り着いた時は汗ばむ程でした。

そして



県道365を三河湖方面へ



365号の紅葉はとっても綺麗で気持ちよく走れました。

そのおかげか、あまり疲労感もなく湖畔のドライブインに到着



ここは以前バス釣りとか

結婚する前嫁さんとドライブに来たところ・・・

コーラとスプライトの看板が泣けます

懐かしいです。



バス釣りは良い思いをしたこないですが



デートは楽しかったです

堰堤までくると

ダウンロードは🎥こちら

凄い放水が



この堰堤を渡って湖の対岸に・・・

しかし、この道アスファルトが古く所々剥がれてます

だんだん剥がれが酷くなり、完全にオフロードになったとこでＵターンを決意

ロードバイクでは湖を周れません、気を付けましょう


そのまま下って野原に出て



国道473を阿蔵方面へ

ここから野原川に沿って登って行くのですが

スタミナ切れ・・・・

バックポケットに忍ばせた



トレックバーでエネルギー補給。

コレ小さいけど持つとズッシリと重くなんと68gもあります

ナッツ類がたくさん入っててなかなかヘビーでお薦めですよ～

特にTREKのオーナーさん、トータルコーディネイトでどうぞ

血糖値も上がったとこでグイグイ登ると国道420に出るので設楽町まで帰ってきました。

途中Run&Walkの操作を誤って機能してない区間があり、

正確な距離が分からなかったのですが70㎞ライドくらいじゃないかな？

アップダウンと距離が短時間でのトレーニングに最適なコースだったと思います。

また、近いうちに走りたいです




また、先日、購入したインナーパンツとシューズを試してみました。

インナーパンツはCW-Xとの組み合わせで使用しました。

なんと、うたい文句通りおしりの痛みはかなり緩和されいる感があり効果的でしたよ

良い買い物をしました

また、見付けたらかっちゃいます

CW-Xとの相性も良くゴワゴワ感もなく快適でした

次にビアンコラインとフラットペダルの相性ですが

シッティングで問題なく履き心地も良好で

足の何処かが痛くなることは無かったです。

しかし、ダンシング時、フラットペダルの種類にもよると思いますが

僕のペダルではかなり滑りました



そのせいか、一回だけの使用の割にはソールの痛みが大きいように思えます。

SPDペダルとの組み合わせでなければ登りは厳しいと思います。

ペダルを購入するまで使用しないようにしょうかな・・・・？

鳳来寺山

今日は有休で昨日の代休に続き２連休です

そこで、午後から鳳来寺山越えをしてきました

以前は有料だった鳳来寺山パークウエイなのですが

現在は無料で交通量も少なく自転車で走りやすいコースです。

久しぶりのヒルクライムは流石にキツイ

ソッコーでインナーギアに落としました

正確にはOCR3はトリプルなのでミドルギアっていうのかな？

頂上に分かれる道があり



この先に　鳳来寺、東照宮があります。

今回はこちらには行かずまっすぐ下りました。

下ったとこは湯谷温泉

温泉街を抜けた橋の上でチョイ休憩





川面に秋の空が写ってキレイです

もう少しすると紅葉が美しく鳳来寺は紅葉狩りの人で賑わいます。

ここから国道１５１，２５７で帰ってきました。

７０㎞程の道のりだったのですが

１３時１０分スタートで１６時２０分帰宅で、

意外と時間が掛かってしまい

結海（ゆかい）くんの保育園のお迎えの約束は守れませんでした

ゴメンね

憧れの

言わずと知れた

DE ROSA

2011 エントリーモデル



R848

高価なバイクのイメージのデローザだが

カーボンモノコックフレーム

カンパニョーロ　ベローチェ、カムシン装備完成車で

￥299,250

これは、驚きでしょ

憧れのバイクに手が届くかも？

と期待させる価格設定です

この価格を実現させる為にフレーム生産はアジアだとか・・・

多くのOEM生産を手がけてるアジア最強の例のメーカーなのでしょうか？

しかし、税込みでギリギリ３０万円をきるこの価格は

やっぱ、バイクブームの日本をターゲットにしたのでしょうか？



欲しい・・・・

欲しい


ママ買ってくれ

久々の週末１００ｋｍライド

昨日から嫁さんと子供達は嫁さんの実家に帰っているので

久々の週末１００ｋｍライドに行ってきました

どれくらい久々かと言うと、

最後に乗ったのは梅雨入り前・・・・

大丈夫か？

夏？いや、もう秋か・・・

兎に角暑いので水分はしっかり準備。



二つのボトルに入れたのはＶＡＡＭとＣＣＤ

行きはＶＡＡＭで燃焼、折り返し後はＣＣＤでエネルギー補給と

作戦？もバッチリです

折り返しのコンビニで小休憩・・・



２００７ＯＣＲ３もこうして見るともう古いバイクに見えるねぇ～

この時、いきなり１００ｋｍライドに出掛けたを後悔してた・・・

バテバテで短い距離でリハビリしてから挑めば良かったと・・・

しかし、来たからには帰るしかない、あたりまえだが

帰りはほぼ上り、地獄でした。

お尻は痛いし太腿はプルプル

ナメテましたブランクを

なんとか帰り着けたのはこの景色



川沿いをひたすら登ってくるのですが

綺麗な景色で気分が上がります

改めて良いとこに住んでます僕

ま、だからキツイのでもあるが・・・

家に到着した時は涙目でした

まだ、嫁さんは帰って着てません。

早く帰ってきて晩飯作ってくれーーーーー

肉、食いてーーーー

モンブラン食いてーーーーー

タイム更新

今週も週末100㎞ライドに行ってきました。

コースは今週も赤塚山公園

朝7時26分スタート

いつもより遅いスタート時間。

この日(29日)は曇りで肌寒く

ジャージを長袖か半袖かで悩んでこの時間に・・・

結局、長袖で行く事に。

走り始め涼しくてとても気持ちいい

長袖正解

走り始めて数分後、なんと雨がパラパラ・・・

やばっ

やっちまったかぁ？

しかし、雨は強まることなく上がりましたよかったぁ～

今回はボトルケージとボトルのニューアイテムを装備

そしてバックポケットに前日に購入してたスティック補給食を忍ばせていた為

バイクを止めることなく走りきりました

走行距離　102㎞

走行時間　4時間18分

平均速度　23.7㎞/h

標高差　　378m

消費カロリー　837kcal

お昼前に家に帰り着きました

先週のタイムを2時間近く縮めました。

そんなに休憩とってたのか・・・・

今回ボトルに入れたドリンクはコレ



AQUARIUS PRO Recovery Shot



adidas x AQUARIUS コラボです

これ、田舎の家の近所にはあまり置いてる店ないんだよね～

あっ、店がないのか・・・

ニューコース

先週末の100㎞ライドはなるべくアップダウンの少ないコースを選んでみました

朝6時スタート



で、向かったとこが赤塚山公園。

ぎょぎょランドですね

事前に車で距離を計測して、ジャスト50㎞。

携帯のGPSでは45㎞でした。

ここまで、1時間50分で朝9時前


いつも、ファミリーで賑ってる公園も・・・

なんか、いい雰囲気です。

帰りは国道151号から国道257号で帰ってきました

途中、携帯のﾊﾞｯﾃﾘｰ交換の為、

国道257号の木陰で休憩。



そこにある滝。

綺麗です

奥三河ではこんな景色が全部タダ

今回のコースは楽に走れました。

体脂肪燃焼に最適

平地巡航とまではいきませんが

奥三河在住の私には今回のコースが一番平地かと・・・

家に到着したのがちょうど12時、

6時間の週末100㎞ライドでした

100㎞ライド

週末の100㎞ライドに行ってきました

昨日は、会社帰りにプールで1000ｍスイム

泳ぎの苦手な僕にとって1000ｍで充分キ・ツ・イ・・・・・

一晩、ゆっくり休んで朝、5時45分に100㎞ライドスタート

今回は、国道257を田口まで上り県道３３を段戸山越えで足助に抜けるコース

久しぶりの段戸山越えだった為かかなり辛く感じました

2007OCR3はフロントトリプルなのですが

早々に2枚目に落としました・・・

ま、先は長いので少しでも足を残しておくためにってことで・・・



頂上で最初の小休止

携帯のＧＰＳ（auスマートスポーツ）ではここは標高1035ｍ。

流石に寒い

身体が冷えない内にすぐにスタート

下りがあまりにも気持ちよくて

ガンガン、ペダリングぅ～

で、足持って行かれて次の上りでボロボロ・・・

危うくＦ・ギアを3枚目に落としそうになりました

足助に着いて携帯で走行距離を確認したら48㎞だったので

鞍が池まで足を延ばすことにしました。

追分の交差点を猿投グリーンロード方面に

鞍が池公園の中を抜けて再び追分に戻ってくるコースを追加しました。

今日は天気も良かったせいかたくさんのサイクリスト達がいて

すれ違う度に挨拶するのが忙しい。

また、皆、良いバイクに乗っていて

安い、僕のバイクでは恥ずかしい・・・



追分から暫く走ったところのサークルＫでトイレ＆朝食



朝食はソイジョイ

低GIでﾀﾞｲｴｯﾄ

鞍が池から追分まで戻ってくる途中、



暑くなってきたので長袖ジャージを橋の上で脱ぎました。

なんか、橋の上って好きかも・・・

でも、高いところは嫌いだけどね

足助から国道420で帰路に向かうことに。

こちらも６００mそこそこだが段戸山越えがある。

今回は小休止だけで走りきる目標も立てていたので

この時はもう足は乗ってませんでした

先行する2台のGIANT。

当然、高級な・・・

1台はおそらく、TCRアライアンス、

もう1台はメット、ジャージ、パンツ、バイク、

全てラボバンクレプリカ

カッコ良かったです

当然、ぶっちぎられ、僕のギアも3枚目にダウン

たまらず、温泉宿跡で小休止。

ここで、携帯の電池パック交換。



頂上の段戸トンネルを抜けた橋の上で

やっぱ、橋の上

13時5分帰宅

走行時間　6時間5分
走行距離　110㎞
最大標高差　976m

でした。

実際にはもう10㎞くらい走ってると思います。

僕の携帯のGPSは何故かいつも距離が少な目に計測されちゃいます。

しかし、疲れました・・・

F・ギア、3枚目を使わないようにならないとね

てか、高級バイク欲しいっ